晚上失眠的治疗方法有哪些

长期性失眠的治疗方法有以下几种：1、对于原发性失眠的治疗，最重要的是调整睡眠习惯，恢复正常的生物节律。睡眠时间因人而异，睡眠时间较短对人体影响不大。2、一般失眠可以通过病因、心理、躯体松弛治疗来治愈。3、不要紧张，树立信心，寻求合理有效的方法克服失眠多梦，失眠多梦不是什么严重的病，可配合食疗、中医、西医、针灸、理疗、气功等。4、对于继发性失眠，主要是处理引起失眠的基础疾病或情况。一般来说，失眠的原因解决后，失眠就会痊愈。5、建议避免服用可乐、咖啡、巧克力、酒、茶，睡前定时进食，不暴饮暴食，按时进食。注意改善睡眠环境，有助于降低大脑兴奋度。

治疗老年人失眠的方法如下：1.安慰老人，帮助患者卸下思想包袱，然后询问导致其紧张焦虑的原因。2.改变老年人的睡眠环境，使睡眠环境舒适安静，避免噪音干扰。3.病人的床应该尽可能舒适。床不能太硬也不能太软，枕头高度也要合适。4.通过以上方法仍不能好转的失眠患者，可能需要去医院查找原因，观察是否有急性内科疾病，如高血压、脑中风、老年痴呆症早期表现或谵妄等。如果有以上疾病，需要就医。如果没有任何内科疾病，可以适当服用助眠药物。

失眠的治疗和预防方法如下：1.养成良好的习惯，睡前放松。2.营造良好的睡眠环境。中午尽量不喝茶、咖啡、可乐、不吃兴奋剂。3.积极治疗引起失眠的疾病，如慢性疼痛的镇痛治疗、抗抑郁和抗焦虑治疗。4.如果以上方法后仍不能入睡，可以服用催眠药物。按需服用的原则是躺在床上半个小时没有睡意，就可以服用。

失眠症可采用中西药调节睡眠，也可采用体育锻炼和理疗促进睡眠。失眠要找专业的医生详细检查，了解病史，看一看是什么原因导致失眠，是情志疾病，还是用脑过度，过度思考，重要器质性疾病的干扰，还是癌症和癌毒的远距离影响。把这些原因搞清楚了再去处理原因才是最好的治疗方法。然后就是对症治疗。在医生的建议下服用药物，采用中西药调理。可以适当进行体育锻炼有助于睡眠。睡觉前，不要看书或看刺激的电视节目。为了放松，可以洗个热水澡或者泡脚。在日常生活中，也可以吃水果，如香蕉、苹果等有利于睡眠和通气的食物，也可以吃枣、酸枣仁等。这些都有利于睡眠。

如果患者出现夜间失眠症状，一般可以通过睡眠干预、心理治疗、药物治疗、中药等方法进行治疗。1.睡眠干预：保持规律的作息，睡前不要剧烈运动，避免暴饮暴食，或睡前播放一些舒缓的音乐或点燃香薰蜡烛使用香薰等。2.心理治疗：通过心理干预，调整患者的作息和睡眠。3.用药：患者可在医生指导下使用褪黑素帮助睡眠或苯二氮卓类药物进行抗抑郁治疗。4.中医疗法：根据失眠的不同证候，选择相应的方子服用，也可以采用针灸、按摩等方法缓解症状。

治疗夜间失眠的方法如下：1、选择能快速诱导睡眠的非苯二氮卓类镇静安眠药。这种药见效快，持续时间短，第二天没有痛苦的感觉，不影响第二天的活动。2、白天多活动，尽量不要补觉。如果白天补觉，晚上可能就睡不着了。养成中午午睡不超过半小时的习惯。3、早上可以喝咖啡、茶提神，下午和晚上不要喝刺激、刺激的饮料。另外，不要喝酒，会导致失眠。4、晚上营造一个安静舒适的睡眠环境，会有助于睡眠。

对于中度失眠，可以通过生活护理、理疗、药物治疗等方法缓解，主要方法如下：1、调整作息，早睡早起不熬夜，逐步培养自己的睡眠节奏，有助于改善失眠和睡眠质量。2、调整心情，保持乐观的心情，放松心情，缓解内心压力。当情绪稳定、放松时，焦虑、紧张情绪可消除，失眠可改善。3、增加锻炼，每天要抽出一定的时间进行锻炼。适当的运动有利于增强体质，还可以放松身心，从而提高睡眠质量，缓解失眠症状。4、物理治疗：比如经颅微电流刺激疗法、磁疗等。但物理治疗通常作为失眠的辅助治疗，需要一定疗程才能见效。5、药物治疗：可使用安神补脑液、白乐眠胶囊、朱砂安神丸等具有镇静作用的中成药。

中年失眠的治疗方法如下：1.改善环境：保持睡眠环境，安静、舒适、光线柔和、空气流动、新鲜。2.精神调节：尽量避免不良的情绪刺激，学习自我调节，适当多做有氧运动，打太极拳、瑜伽等，多听放松的音乐，让人体处于比较平和的状态。3.非正式动员性：料理饮食结构，每天晚上睡觉前适当喝一杯热牛奶或红葡萄酒，都有助于睡眠。偏向阴虚体质的人可以服用百合银耳粥或百合银耳汤，起到滋阴润肺、清心安神的作用。血虚者可适当服用枣桂圆粥，起到补益心脾、养血安神的作用。

常用的方剂有酸枣仁汤、甘麦大枣汤、天王补心丹、加味逍遥散等。另外中医外治法，针灸和推拿手法治疗失眠效果非常显著，常用的穴位包括大陵、内关、神门、安眠穴、足三里等。

需要进行神经心理测评，了解是否伴随焦虑、抑郁情绪。服用镇静催眠药物，其中中成药也具有一定疗效。保持情绪乐观，避免过度思虑，适当锻炼，有助于舒缓心情、减压。多梦、早醒等症状常出现在思虑过多、焦虑抑郁的患者，对于此类患者建议经常进行评估，合并焦虑、抑郁者建议同时治疗。最有效的方法是对原发性病因进行治疗。