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男人失眠越来越严重是因为什么

性别：男

年龄：25

老公最近晚上总是失眠，现在变得一晚上都睡不着了，男人失眠越来越严重为什么？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析：男人出现失眠，有可能是与精神心理、生活习惯相关，可通过自我调节缓解。
1、心理调节：建议通过运动或其他方式释放压力，缓解情绪。有突发事件者，可通过与家人沟通，寻求帮助。
2、改善生活习惯：建立规律的饮食睡眠习惯，避免睡前饮食过饱、避免过度吸烟或饮酒、避免午睡过久等。
3、助眠药物治疗：如果通过心理调节和生活习惯调节后，失眠仍未改善，可选择口服药物治疗。
4、治疗原发病：通过积极治疗原发疾病，失眠的症状也会逐渐缓解。

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失眠是可以考虑用艾灸治疗的，可以艾灸安眠穴、涌泉穴、神门穴、内关穴、气海、关元、肾俞、脾俞、涌泉、足三里，有助于睡眠。失眠多是指无法入睡或无法保持睡眠状态，睡眠质量不好，多和熬夜，晚睡心情不好，神经衰弱都有一定关系，可以采取艾灸作为辅助治疗，还可以配合服用中药一起调理。
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男人失眠怕冷，原因如下：1.阳气不足：中医认为，气是构成和维持人体生命活动的基本物质，具有温补功能。体温的维持，靠的是阳的温煦作用。如果由于某种原因，患者体内的阳气不足，气的温煦作用减弱，患者可能会感到寒冷，怕冷。同时其余阳虚表现也可能合并。2.阳气郁结：由于阳气郁结达不到第四端，阳气的温补作用下降，睡眠时出现恶寒、怕冷等症状。平时不结合小腹冷感，害怕接触太冷的食物。'
男人失眠越来越严重是因为什么
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男人出现失眠，有可能是与精神心理、生活习惯相关，可通过自我调节缓解。1、心理调节：建议通过运动或其他方式释放压力，缓解情绪。有突发事件者，可通过与家人沟通，寻求帮助。2、改善生活习惯：建立规律的饮食睡眠习惯，避免睡前饮食过饱、避免过度吸烟或饮酒、避免午睡过久等。3、助眠药物治疗：如果通过心理调节和生活习惯调节后，失眠仍未改善，可选择口服药物治疗。4、治疗原发病：通过积极治疗原发疾病，失眠的症状也会逐渐缓解。
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秋季失眠的症状多与干燥的天气有关。秋天干燥的天气会引起体内阴虚火，尤其是肺阴虚和心肝火，所以容易引起失眠症状。中医理论认为，失眠主要与阴虚有关，心阴虚的症状是入睡困难、做梦、夜间易怒、出汗和易醒，要注意多吃具有滋阴养血作用的食物，可以经常喝银耳百合莲子粥，还需要喝大量的水，补充水、维生素C，帮助改善睡眠质量。
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严重的失眠往往会导致焦虑、抑郁和长期失眠。失眠可能不是正常的生理现象，但是也不是生活中的偶然。长期失眠，长期失眠超过2-3周，注意警惕焦虑抑郁。要看患者是否情绪紧张，总是心烦意乱，担心害怕。不要总觉得要出事或者心情消极抑郁。如果整天处于不开心的状态，就要考虑是焦虑还是抑郁。失眠只是焦虑和抑郁的表现之一。
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