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怀孕失眠怎么办才好

性别:女

年龄:27

怀孕期间出现失眠的状况,担心对胎儿有影响,咨询一下,怀孕失眠怎么办才好?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:怀孕失眠可通过以下方法缓解:
1.一旦出现失眠,要放松心情,自我调节,及时咨询医生,在医生的指导下进行心理疏导。
2.放松心情,保持平和的心态,做一些物理治疗和自我调节,等等。
3.经过一些综合措施,可以取得良好的临床效果。建议孕期失眠。不要过于担心和紧张。不要滥用西药,如安眠药,也不要滥用中药,如镇静类药物等。
4.尽量采取心理疏导、放松、理疗等综合措施。以达到良好的临床效果。
5.总之,孕期总失眠要及时咨询医生,经过多次调整,可以达到很好的临床效果。

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怀孕后失眠,一般来说是无法通过药物改善和治疗的。只能通过改善生活方式来缓解。比如让周围的环境成为一个平和、舒适、温馨的环境,减少噪音的干扰,减少声、光、电的刺激,减轻的心理压力。保持心态平和,可以做适度的运动,如深呼吸、冥想、太极拳、瑜伽等。可以适当泡脚,睡前喝一杯温牛奶。如果还是没有明显效果,可以去找专门的心理咨询师进行适当的心理调节。在很多情况下,失眠是由焦虑和抑郁引起的。如果仍无明显效果,可采用经颅电刺激进行治疗。孕期失眠真的是一件很痛苦的事情。
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