性别:女
年龄:31
问题分析:引起睡眠障碍的原因有很多,包括生理、心理、环境因素、精神疾病、躯体疾病,以及在治疗疾病的过程中所使用的药物等。失眠的治疗包括非药物治疗和药物治疗。非药物治疗主要内容是睡眠卫生的教育和心理行为的治疗。首先要了解一些睡眠卫生知识,消除失眠带来的恐惧,养成良好的睡眠习惯;适当进行运动,白天不要睡得太多,晚上睡前不要服用茶和咖啡等兴奋性药物,不要看激烈的打斗片和恐怖片,可以适当地进行按摩、热水泡脚等。