首页 > 内科 > 神经内科 > 详情页

如何解决产后失眠

性别:女

年龄:30

我前几天刚生产完,最近总是无法正常的入眠,我想问下,如何解决产后失眠?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
吕志勤 主任医师 内科 极速问诊
三级甲等 北京大学第一医院

问题分析:产后失眠可以通过生活习惯来改善。
患者白天尽量不要睡觉,可以做适当的轻运动,包括散步、散步、运动后再尝试。少看电视、电脑、手机、刺激性事物、恐怖片等。睡前可以喝点牛奶蜂蜜来调节睡眠,泡脚,洗个热水澡等等。如果失眠还是没有改善,可以吃中药或者中成药改善睡眠。通常有酸枣仁、夜交藤、合欢、磁石、龙骨、珍珠母、茯苓等。建议中成药有枣仁安神胶囊、白乐眠胶囊等。还可以通过饮食,如小米粥、胡萝卜、西兰花、豆制品等改善睡眠。

展开全部
相关推荐
长期头晕失眠如何解决
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
经常头晕失眠的患者可以先通过行为疗法改善睡眠。如避免不良情绪,减轻工作压力,不要做过多的运动,不要喝过多的水,睡觉时不要看书或看电视等。如果睡眠质量仍不能改善,可以使用一些改善睡眠的药物,如艾司唑仑、地西泮、右佐匹克隆等。使患者的睡眠质量明显改善,头晕症状减轻。另外,生活中要保持清淡饮食,然后多做运动,放松心态,可以改善失眠的状态。
怀孕初期症状失眠如何解决
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
女性怀孕后特别容易产生强烈的内火。常见症状有燥热、失眠、头晕、情绪不稳,容易激动、生气、发怒。中医治疗调理的原则是重则清火,轻则调理。即如果怀孕后出现内火失眠,严重者可以清火治疗,轻度者只需生活调养即可。孕妇要了解自己怀孕后的身体变化,有意识地自我调节。饮食清淡是明智的。不吃辛辣食物、饮料、茶或咖啡,多吃新鲜蔬菜和水果。多喝水,少生气,尽量冷静,这样生气不会太严重,睡眠也会得到改善。如果晚上实在睡不着,就静静地躺在床上,让筋骨得到休息。也可以选择白天睡一会儿。原则上,可不吃药可以尽量不吃药。
强迫症引起的焦虑失眠如何解决?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
对于强迫症引起的焦虑和失眠,患者可以配合医生,使用药物进行治疗。如果药物不起作用。必要时也可以配合医生用物理方法改善症状,比如重复经颅磁刺激。治疗期间需要遵医嘱按时服药,定期到医院复查。强迫症引起的失眠,泡脚就能解决。睡前用热水泡脚可以促进身体的血液循环,有利于快速进入睡眠状态。可以在足浴水中加入一些帮助睡眠的中药。关于用哪种药材,应该听听专业医生的意见。
如何解决产后失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
产后失眠可以通过生活习惯来改善。患者白天尽量不要睡觉,可以做适当的轻运动,包括散步、散步、运动后再尝试。少看电视、电脑、手机、刺激性事物、恐怖片等。睡前可以喝点牛奶蜂蜜来调节睡眠,泡脚,洗个热水澡等等。如果失眠还是没有改善,可以吃中药或者中成药改善睡眠。通常有酸枣仁、夜交藤、合欢、磁石、龙骨、珍珠母、茯苓等。建议中成药有枣仁安神胶囊、白乐眠胶囊等。还可以通过饮食,如小米粥、胡萝卜、西兰花、豆制品等改善睡眠。
如何解决失眠的问题
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
解决失眠问题的方法有很多,分别如下:1、建议晚上睡觉前喝一杯温牛奶或者一杯温蜂蜜水。这两种物质都有镇静安神的作用,可以改善睡眠质量。2、建立良好的作息习惯。晚上固定时间睡觉,一般11点前,早上6-7点起床。不要呆在床上。这样可以维持生物钟的稳定,对提高睡眠质量有意义。3、睡觉前可以用温水泡脚。温水泡脚是一种良性的软刺激,可以促进血液循环,加快入睡,提高睡眠质量。4、避免不良刺激,不要喝刺激性、刺激性的饮料,如咖啡、浓茶、烈酒等。
如何解决学生失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
学生失眠要适当地给学生减少压力,减少学习压力,避免紧张和不安。还建议适当控制睡眠行为。不要做与在床上睡觉无关的事。比如看手机困了,然后上床睡觉。白天尽量不要午睡,睡觉前2小时左右尽量避免剧烈的体力活动。如果上床后15分钟内睡不着觉,最好起床后从他去另一个房间看书,做其余天,困了之后回寝室睡觉。不管晚上睡多久,早上都要定期起床。睡觉前吃适当的食物可以睡觉。如果失眠严重,偶尔可以服用组笔克隆等镇静剂催眠剂来改善症状。但是,最好提高对睡眠行为的控制。
如何解决孕妇失眠
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
缓解孕妇失眠最重要的是让孕妇放松,不要有过大的压力。孕妇睡前可以洗个热水澡或者泡脚,两者都可以达到活血、舒筋活络、帮助睡眠的目的;睡前还可以喝一杯热牛奶,既能补钙增强免疫力,又能促进睡眠,提高睡眠质量。或者可以在前期做孕妇瑜伽,不仅可以提高睡眠质量,还可以增强孕妇的抵抗力,为以后分娩打下良好的基础。建议给孕妇提供一个舒适的睡眠环境,保证家里隔音设备良好,或者不要吵闹,睡觉的时候关灯,拉上窗帘,这样在黑暗的环境下也能睡个好觉。
上火导致失眠如何解决?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
上火失眠应进行清火治疗,根据不同类型的上火采用不同的治疗方法,主要如下:一、药物疗法:1、虚火:一般表现为口干舌燥、手脚心热、盗汗等,应进行滋阴降火治疗,一般可服用知柏地黄丸,同时配合养心、养血的药物治疗。2、实火:一般表现为心烦易怒、口干、口苦、口臭,另外形体较强壮、便秘、舌苔黄、厚、腻等,可通过服用降火的药物治疗。二、非药物疗法:1、虚火:一般通过针刺太溪穴、三阴交穴滋阴,针刺劳宫穴等泻火的穴位安神,2、实火:一般通过针刺天枢穴、下脘穴、中脘穴、足三里穴、丰隆穴等,达到化痰降火的治疗效果。
失眠多梦如何解决
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
失眠多梦的解决方法如下:1.改善睡眠环境,让自己适应睡眠环境。2.晚餐避免高蛋白、高脂肪的饮食,以免过饱影响睡眠。晚上避免喝咖啡、浓茶、可乐、巧克力,睡前一小时避免能让你兴奋的活动。3.定时睡眠,定时起床,减少无效的卧床时间。4.必要时要在医生的建议下服用抗抑郁和焦虑药物,或短期服用安眠药治疗。
失眠口干胸闷如何解决?
吕志勤主任医师
内科北京大学第一医院三级甲等
患者夜间失眠时,出现胸闷的症状。需要及时去医院做心脏检查,了解是否是心绞痛、早搏、心脏病引起的。由于心脏不适,病人晚上失眠。如果是,就要治疗心脏病。心脏检查没问题的话,24小时动态心电图,心脏超声,心肌酶学检查都没问题。考虑失眠引起的心脏神经官能症,导致胸闷。失眠患者可以对症治疗,饮食清淡,睡眠习惯良好。
常见科室