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绝经期怎么调理身体

性别:女

年龄:46

我处于绝经期阶段,身体感觉很不舒服,请问绝经期怎么调理身体?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
潘永源 主任医师 内科
三级甲等 首都医科大学宣武医院

问题分析:绝经期女性会出现诸多不适,可通过饮食、睡眠、药物的方式进行调理。
1,饮食:由于雌激素水平的下降,女性可使用大豆、蜂王浆、洋葱、苹果等食物帮助调节体内激素水平。绝经期的女性钙质流失较为严重,建议可适当食用牛奶、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物,能够帮助钙质补充,预防骨质疏松。
2.睡眠:女性绝经期可能情绪不稳、心情烦闷。建议女性保证充足睡眠,合理改善自身作息,有助于女性心情的愉悦,帮助改善绝经期的情绪、心理的不适症状。
3.药物:中医认为肝肾阴虚是女性绝经期不适症状的主要原因,建议可使用滋补肝肾类药物进行调理,如同仁堂坤宝丸。可起到滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效,帮助女性调节绝经期的各类症状。

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绝经期女性会出现诸多不适,可通过饮食、睡眠、药物的方式进行调理。1,饮食:由于雌激素水平的下降,女性可使用大豆、蜂王浆、洋葱、苹果等食物帮助调节体内激素水平。绝经期的女性钙质流失较为严重,建议可适当食用牛奶、鱼肉等蛋白质含量丰富的食物,能够帮助钙质补充,预防骨质疏松。2.睡眠:女性绝经期可能情绪不稳、心情烦闷。建议女性保证充足睡眠,合理改善自身作息,有助于女性心情的愉悦,帮助改善绝经期的情绪、心理的不适症状。3.药物:中医认为肝肾阴虚是女性绝经期不适症状的主要原因,建议可使用滋补肝肾类药物进行调理,如同仁堂坤宝丸。可起到滋补肝肾、镇静安神、养血通络的功效,帮助女性调节绝经期的各类症状。
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