问题分析:孕妇是可以吃榛子的,榛子中含有蛋白质、多种维生素和矿物质等,对孕妇和胎儿都是有好处的,但是要控制量,一次不能吃得过多。榛子可以选直接吃,也可以炒着吃。
榛子是很好的,尤其是这种绿色的食品,更是对身体有益处,可以适量的多吃一些。榛子含有约50%的脂肪,脂肪酸以不饱和脂肪酸为主,并富含磷、铁、钾等矿物质,以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸,经常吃会有明目、健脑的作用,对胎儿的大脑发育是很有用处的。
建议:孕妇饮食要多样化,可以吃核桃、松子、榛子等坚果类的食物,榛子中含有维生素b1、b2、维生素E等多种维生素和钙、铁、磷等矿物质,有利于胎儿大脑发育。