首页 > 整形美容 > 减肥瘦身 > 详情页

跑步减肥腿会变粗吗

性别:女

年龄:32

由于我的腿比较粗,所以我想要通过跑步的方法进行减肥,跑步减肥腿会变粗吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
路会 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中日友好医院

问题分析:跑步减肥腿通常不会变粗,可以选择慢跑。慢跑能够促进身体的脂肪燃烧,从而起到比较好的减肥效果,需要坚持才能有效。如果感觉效果不是特别的理想,可能需要通过抽脂手术的方法进行治疗,能够将大腿部位多余的脂肪抽出,在短时间内就能够看到效果,治疗期间还要注意调整饮食结构。

展开全部
相关推荐
产后跑步能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
产后跑步能减肥,每个人的情况也是不一样的,只要条件允许的话是可以进行锻炼身体,做瑜伽也是可以的,在饮食方面不要吃过于油腻的食物和油炸的食物就可以,多吃蔬菜水果,锻炼身体,多吃蔬菜水果。
每天跑步半小时可以减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
如果能够长期坚持每天跑步半小时并且控制饮食摄入可以达到减肥的效果。但如果体重过大的话,还是快走,并且从小运动量起始,避免机体不能耐受,造成关节软骨等处的运动损伤。
跑步多久能减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
跑步是减肥比较有效的运动,尽量采取慢跑,既能够增加肺部的活力,又能改善心脏的功能,对于人体消耗脂肪的能量有很好的效果。最好跑步在半小时以上,才能够起到快速减肥的作用。
跑步和骑车哪个更减肥
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
跑步好一点,骑自行车和跑步都是非常好的减肥运动,具体哪个减肥效果明显,需要看患者所坚持的时间,这两种运动,只要患者坚持足够的时间,减肥效果都会很突出。两种运动都可以借助设备在室内进行。
跑步机走能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
在跑步机上走步也可以起到减肥的功效,但是一定要快走,使身体进行排汗,才能促进新陈代谢,使脂肪溶解,而且一定要坚持每天锻炼,不能断断续续,要保证每天不低于2万步,才能达到减肥消脂的效果。
跑步减肥先瘦哪里
潘永源主任医师
内科首都医科大学宣武医院三级甲等
跑步减肥这项运动,通常都是均匀的减肥,因为跑步不仅仅是像仰卧起坐一样的,只瘦腹部的一项运动,跑步的时候,人的手臂腿,腰腹都会使劲,而且动作的幅度都不小,所以跑步减肥最终的效果是身材匀称的。
跑步减肥最佳时间每天跑步多久能减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
早晨跑步,每天坚持半个小时,时间长了以后可以增长到1个小时,坚持一个月就可以看到效果,在清晨等空腹状态跑步时,最好提前30分钟左右饮用一些帮助消化和补充体力的运动型饮料或者可以吃根香蕉。
顺产后多久可以跑步减肥
赵晓东主任医师
妇产科北京医院三级甲等
顺产后通常1~3个月可以跑步减肥,具体时间存在个人差异。顺产是胎儿经阴道自然分娩的方式。顺产后产妇需要一定的时间进行恢复,一般是1~3个月,此时可以跑步减肥,注意适当跑步,不要过度跑步,以免损伤身体。但是受体质、营养情况等多种因素影响,具体可以跑步的时间存在个人差异。如果过早跑步,可能会影响身体的恢复。除了跑步减肥,还应该调整饮食结构,避免食用炸鸡、肥肉等过于油腻的食物,以免造成脂肪堆积。
游泳减肥还是跑步减肥
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
总体来说游泳要比跑步要好的多。跑步能起到瘦身的作用,因为排汗量大,但是如果每天的运动量不够的话,就没有瘦身的作用,会随着运动量过大的下逐渐变粗,各种运动结合效果会更好一些。
在家原地跑步能减肥吗
夏德林主任医师
整形美容重庆医科大学附属第二医院三级甲等
在家原地跑步也可以达到减肥的效果,因为原地跑步的时候,人的胳膊和腿的肌肉都在运动,对于人的运动量的增加,也是有很大的帮助。原地跑步一天可以两次,一次大约持续半个小时左右。
常见科室