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干吃燕麦片会胖吗，会影响减肥吗

性别：女

年龄：34

我的身体很胖，想要干吃燕麦片来减肥，但是又害怕会发胖，干吃燕麦片会胖吗，会影响减肥吗？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
吕仁荣 副主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 山东省立医院

问题分析：干吃燕麦片通常不会胖，也不会影响到减肥效果。燕麦片里的膳食纤维含量比较丰富，能够增加人的饱腹感，减少对热量的摄入，对于减肥能够起到辅助的效果，但是通过燕麦片减肥效果是比较慢的，要想快速减肥，可以在三甲医院做埋线减肥治疗。在减肥期间不能吃热量高的食物，会影响到减肥的效果。

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吃桂格无糖燕麦片是可以减肥的，因为食用过后有很强的饱腹感，但是它的脂肪含量又很低，所以可以消耗人体内的脂肪，从而达到减肥的效果。而且燕麦片中富含大量粗纤维，能吸收人体内的胆固醇并排出体外，同时因其吸水性强，容易让人感到饱腹感，进而减少进食。
即食燕麦片可否作为减肥餐来吃
龚新宇副主任医师
内科中日友好医院三级甲等
燕麦片是一种常见的粗粮食物，燕麦片具有很好的减肥效果，可以吃。燕麦片减肥的正确喝法，燕麦南瓜粥。燕麦紫薯粥。燕麦牛奶粥。虾仁冬瓜燕麦粥。燕麦牛奶布丁。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康。
即食燕麦片能减肥吗
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即食燕麦片能减肥。燕麦是一种高蛋白的杂粮食物，含有大量的β—葡聚糖，能降低小肠对胆固醇和脂肪的吸收，抑制胆固醇合成。燕麦片含可溶性的膳食纤维，有明显的饱腹感，减少其他食物的摄入，所以说即食燕麦片有减肥的功效。配合新鲜蔬菜如菠菜、洋葱、苦菊、苦寒、白菜、油菜、菜花等补充维生素及膳食纤维，促进胃肠蠕动，加速体内毒素垃圾的排出，效果更好。
减肥吃地瓜会胖吗
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一般情况下，减肥吃地瓜，如果吃多了会胖，吃得少不会。地瓜富含维生素、糖分、膳食纤维等营养物质，营养价值比较高，热量比较低，但糖分含量比较高，过量的糖分会转变成脂肪，所以一般吃多了可能会胖。建议减肥的人群少吃地瓜，此时其中的膳食纤维还可以加速肠道的蠕动，促进食物的消化、吸收，加速毒素的排出，这种情况下糖分摄入也少，一般是不会胖的。平时应该保持饮食多样化，同时适当参加体育锻炼，合理、科学的减肥。
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减肥适量吃粉丝，一般不会胖；若患者过量吃粉丝，可能会胖。具体分析如下：减肥期间患者应注意饮食，控制高热量食物的摄入。粉丝中含有钾、钙、磷等矿物质，能为患者的身体补充能量。若患者适量吃粉丝，食物摄入量与能量消耗处于平衡状态，一般不会对减肥效果以及患者的身体健康造成不好的影响。这种情况下，患者是不会胖的。但是，粉丝中碳水化合物含量较高，若患者过量吃粉丝，可能会导致患者长胖，还可能会加重胃肠道负担，容易引起身体不适。
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减肥少量吃鸡肉并不会导致发胖，鸡肉的脂肪含量很少，而且和猪肉、牛肉相比，热量也比较少，所以可以适当应用，注意尽量不要吃鸡皮，鸡皮的脂肪含量比较多，同时尽量不要将鸡肉进行油炸，否则也容易导致热量偏高，不利于减肥。
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一般来说，减肥吃螺蛳粉可能会胖，可能不会胖。具体分析如下：1.可能会胖：如果患者减肥期间大量的吃螺蛳粉，同时进食了炸鸡、肥肉等高热量食物，而且没有进行慢跑、骑自行车等有氧运动，则可能会胖。2.可能不会胖：如果患者减肥期间适量的吃螺蛳粉，而且合理饮食，同时适当进行了相关运动，则不会胖。需要注意的是，如果患者减肥的效果一般，可以选择注射溶脂针，是将溶解脂肪的针剂注射在局部，从而可以将局部脂肪溶解掉，可以有效减肥。
每天只吃燕麦片可以减肥吗
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就每天只吃燕麦的方法进行减肥，这种方法不太好，最好不要这么做。因为虽然燕麦的营养价值很高，还富含丰富的膳食纤维，但是如果每天都只吃燕麦，就会影响其他营养的吸收。想减肥可以适量的运动，经常出去散步、慢跑、爬山、打太极拳、游泳等运动，这样可以减肥，也可以提高身体的免疫力。
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龚新宇副主任医师
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酸奶燕麦片是可以减肥的，但是效果不是非常的好。如果想在短时间内减肥，可以去抽脂，但是做手术会有一定的风险，所以应该要多做适当的运动，同时也要控制好自己的饮食习惯和作息时间。
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