性别:女
年龄:23岁
问题分析:21天的减肥食物当中,要遵循多补充优质肉制品和蔬菜。想要减肥的一般提倡多增加谷物类食品,多增加蛋白质类食品,多吃蔬菜类。例如高菊花、绿叶蔬菜很好,但一般来说,脂肪类食品要尽量减少,像肥肉一样尽量减少。但是肉里的鸟的肉比猪肉和牛肉好,另外海鲜肉质可能蛋白质含量比较高,对于减肥的效果会更佳。建议求美者不要太急功近利,减肥是循序渐进的事,而且只有营养均衡才能瘦得更快。