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抑郁症和失眠症怎么办

性别:女

年龄:32

我有失眠的情况,同时还有抑郁症,这种情况让我非常的苦恼,我想把这种情况治疗好,想问问抑郁症和失眠怎么办?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
于洪鸾 副主任医师 精神科 极速问诊
三级甲等 山东大学齐鲁医院

问题分析:抑郁症和失眠症科选择心理治疗方法。
抑郁症和失眠症都需要及时选择心理治疗的方式,才能够很好的缓解,这两种疾病和心理压力过大,都有直接的关系,失眠抑郁症主要是抑郁引起的,失眠主要表现为心情不舒畅,容易造成烦躁不安,引起失眠这种情况的发生。
失眠倾向的人群,要多吃一些含钙量高的食物,多补钙可以增强睡眠质量,还可以防止骨质疏松的情况出现。

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失眠症可以改变生活习惯进行调理,抑郁症可以药物加心理调理。失眠症抑郁症的患者可能会存在睡眠障碍。甚至也会在白天的时候经常犯困,比如入睡困难、睡眠维持困难等情况出现。应该到精神心理门诊就诊,在医生帮助下选择药物的治疗。也要改变自己的生活习惯,不要熬夜。建议平时要有好的生活习惯和睡眠习惯,早睡早起,积极的锻炼身体。可以适当的喝一点红酒或者牛奶有助于睡眠。
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抑郁症头疼失眠症状应该到医院进行就诊。抑郁症主要表现在情绪低落,对任何人任何事都不感兴趣,抑郁症失眠,头痛是一件很正常的事情,如果抑郁症失眠,头痛已经严重影响到日常生活的话,要及时到医院进行就诊,必要时应该在医生的指导下借助药物来治疗,避免造成不良后果。另外,可以从精神方面找问题,找到问题根源彻底解决它。建议如果抑郁症患者,每天尽可能保持好心情和积极向上的心态,多去做自己喜欢做的事情,培养一个兴趣,让自己对生活充满期待。
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许文慧
其他息县精神病医院一级甲等
心理指导:你好,根据你提供的情况来看,通常是你的母亲个性敏感,长期养成了多思多虑的不良习惯,心理压力过大,精神过于紧张,导致的失眠,焦虑,抑郁的倾向,建议应到当地正规的精神科及心理结构接受全面的检查会诊。在医生指导下选择对症的药物,控制生理症状。状态稳定后,结合一段心理康复治疗,提高个人调节能力,改变多思多虑的不良习惯,减轻心里的压力,结合适当运动,促进气血循环,睡前不思考任何问题,保持平静,提高自然入睡的能力,改善失眠的现象,才能从根本上解决目前的困扰。
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