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减肥后怎么不反弹

性别：女

年龄：29

毕竟这一段时间我正在减肥期间，担心减肥之后会出现反弹的情况，减肥后怎么不反弹？
温馨提示：因无法面诊，医生建议仅供参考
章庆国 主任医师 整形美容 极速问诊
三级甲等 中国医学科学院整形外科医院

问题分析：减肥后需要控制个人的饮食增加体育锻炼，一般不会出现反弹的情况。在减肥期间一定要合理的安排个人的饮食，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，尽量减少吃油腻或者是油炸的食物。在平时还要适当的增加一些体育锻炼，避免久坐，可以散步或者是慢跑以及游泳等通过运动的方式能够控制体重的增加，通常不会出现反弹的情况。日常生活中要养成良好的饮食习惯，控制个人的饮食，防止出现反弹的情况。

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