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通过锻炼可以矫正盆骨前倾吗

性别:女

年龄:23

我这最近这些日子里身体不舒服,去医院去门诊检查大夫说是有盆骨前倾的现象,然后建议说要进行矫正,请问通过锻炼可以矫正盆骨前倾吗?
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
刘凤岐 主任医师 外科 极速问诊
三级甲等 北京友谊医院

问题分析:骨盆前倾多数能通过锻炼矫正过来,但一定需要坚持锻炼。如果患者属于比较轻微的骨盆前倾症状,可通过纠正坐姿或者是站姿的现象,也可通过减肥瘦身的方式,可以起到纠正的效果。如果患者的骨盆前倾程度比较严重,并且属于器质性病变引起,进行矫正时会有一定的难度,效果也可能不太理想。需在早期发现时及时去医院进行检查,明确引起骨盆前倾的原因,对症进行治疗。建议:避免引起局部疼痛和骨盆前倾加重,平时要加强腰背肌群的功能锻炼,骨盆前倾多为后天姿势不正确引起,通过矫正会得到缓解。

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通过锻炼可以矫正盆骨前倾吗
刘凤岐主任医师
外科北京友谊医院三级甲等
骨盆前倾多数能通过锻炼矫正过来,但一定需要坚持锻炼。如果患者属于比较轻微的骨盆前倾症状,可通过纠正坐姿或者是站姿的现象,也可通过减肥瘦身的方式,可以起到纠正的效果。如果患者的骨盆前倾程度比较严重,并且属于器质性病变引起,进行矫正时会有一定的难度,效果也可能不太理想。需在早期发现时及时去医院进行检查,明确引起骨盆前倾的原因,对症进行治疗。建议:避免引起局部疼痛和骨盆前倾加重,平时要加强腰背肌群的功能锻炼,骨盆前倾多为后天姿势不正确引起,通过矫正会得到缓解。
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患有骨盆前倾睡觉时应平卧,也就是仰卧位,双下肢腘窝处加15-20厘米的棉垫使腘窝抬高。这样的睡姿可以调整骨盆前倾,禁止向左侧或右侧卧位睡觉,因为向左,右侧卧时,髋关节的力量不平衡,会导致骨盆前倾症状加重。
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患有骨盆前倾睡觉时应平卧,也就是仰卧位,双下肢腘窝处加15-20厘米的棉垫使腘窝抬高。这样的睡姿可以调整骨盆前倾,禁止向左侧或右侧卧位睡觉,因为向左,右侧卧时,髋关节的力量不平衡,会导致骨盆前倾症状加重。
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矫正骨盆前倾的睡姿:骨盆前倾的患者睡觉时应平卧,也就是仰卧位,双下肢腘窝处加15-20厘米的棉垫使腘窝抬高。这样的睡姿可以调整骨盆前倾,禁止向左侧或右侧卧位睡觉,因为向左,右侧卧时,髋关节的力量不平衡,会导致骨盆前倾症状加重,另一种矫正骨盆前倾的措施是负跟鞋。
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