缩阴提臀的动作有哪些

问题分析：缩阴提臀的动作通常包括提肛运动以及凯格尔运动等等，必要时也可以采取提臀手术以及缩阴手术治疗。如果有阴道松弛以及臀部下垂的情况，可能是体内胶原蛋白流失过多所致，也有可能是身体营养不良的原因，平时适当的尽量提肛运动以及凯格尔运动，有助于改善阴道松弛的情况。若是比较严重，可以到医院做提臀手术和缩阴手术，能够起到缩阴的效果，还有助于改善臀部下垂。平时还要在饮食上添加一些高蛋白以及含有胶原蛋白的食物，也可适当运动锻炼，并且要避免长时间久坐。