有严重的失眠症，怀孕时基本没睡过觉，怎么治疗？

长期失眠症的治疗主要是应该针对引起失眠症的原因进行治疗。如果只是单纯的失眠，最快最有效的治疗方法就是在睡觉之前服用一粒安眠药，安眠药能够很好地帮助入睡，但是它最大的问题就是会成瘾和依赖，所以很多人怕吃安眠药。从另外一个角度讲，如果不吃安眠药长期失眠，对身体的危害更大，会造成人体的抵抗力、免疫力下降，长此以往得慢性病的机会就会大大增加，所以两害相权取其轻，如果实在睡不好觉是可以服用安眠药的。

患有严重的失眠症的解决办法如下：1、药物治疗，重度失眠患者可以在医生的指导下服用调节睡眠的药物。2、营造良好的睡眠环境，白天要把家里收拾干净，及时清理垃圾，床不能太软或太硬，睡觉的时候要调暗灯光，保持环境安静，这样才能入睡。3、行为疗法，养成良好的生活方式，白天进行适当的体育活动，平时按时起床，中午午睡不超过半小时，睡觉前可以用温水泡脚。注意睡前两小时不要吃东西。下午四点以后避免刺激的娱乐活动。睡前可以通过深呼吸来放松自己，尽快入睡。

治疗失眠症的方法如下：1、经常进行体育运动：如爬山、游泳、健身等体育运动，提高身体素质，可以改善一定程度上的失眠症状。2、改善情绪：部分失眠患者会部分合并抑郁、焦虑、神经衰弱等症状，只有症状改善后，睡眠才能够得到一定改善。3、养成规律的睡眠习惯，尽量不要熬夜或者在白天进行过多的午休。4、养成健康卫生的睡眠习惯：入睡前不看手机、不打游戏、不做剧烈活动、不抽烟、不饮酒、不喝咖啡等。

治疗失眠，首先要寻找失眠的原因。如果是躯体疾病引起的失眠，应积极治疗，疼痛减轻后可改善睡眠。如果睡眠环境不舒服也会影响睡眠，就要积极改善。要消除以上原因造成的失眠，就要积极调整自己的日常生活习惯，尽可能形成生物钟，定时睡眠和起床。同时减少白天睡眠时间，适量运动，提高夜间睡眠质量。如果你有焦虑抑郁情绪，或者压力导致的失眠，就要积极寻找情绪出口，比如锻炼身体、转移注意力、谈心，甚至接受心理咨询，让自己在轻松的心情中入睡。

失眠症可以通过日常护理、药物治疗等方式进行治疗。失眠症的病因比较复杂，主要受精神压力过大和生理因素的影响，过度疲劳导致气血亏虚，引起失眠。有很多人都会因为工作忙而出现失眠，但是如果长时间的熬夜也会导致睡眠时间减少，从而使身体无法恢复到正常状态。也有因心理因素导致失眠者。轻度失眠可采用日常锻炼，改善血液循环。提高人体免疫力等措施来治疗。晚上睡前温泡双脚和一杯牛奶。第二天早上起床后再温上一杯水或一杯牛奶就会有好效果。经过调整后，症状会好转。如果是中度和重度失眠症，就需要服用安慰剂来帮助恢复睡眠，但必须有良好的精神状态，不能过度紧张或疲劳。可到正规的医院进行相关的检查，根据医生意见，用某些助眠药物。

可以通过以下方法进行处理：第一、去除失眠的原因，比如避免工作压力。第二、非药物治疗。患者平时需要保持正常的心态，多参加户外活动，增强体质，养成良好的睡眠习惯。抑郁症的治疗：第三、药物治疗。对于顽固性失眠，需要在医生的指导下给予药物治疗。抑郁症的治疗包括心理治疗和药物治疗。第四、心理治疗。包括支持性心理治疗等。

失眠分为入睡困难，睡后易醒，睡眠维持障碍三种类型，一般症状持续三个月以上服药效果不佳属于严重类型。严重失眠必须要除外抑郁症，建议病人及时就诊于神经内科行焦虑，抑郁量表检查，明确诊断后及时治疗，同时病人要减轻压力，保持乐观，放松心情。睡前可以泡热水脚，听舒缓音乐。

治疗失眠症的方法是有很多的，有如下几种：1、暗示放松法是治疗失眠症的有效方法，让自己的身心放松，平躺在床上并且暗示自己。2、按摩的话可以按摩百会穴、太阳穴等处来帮助。3、患者可以每周做运动，每次两个小时，或者散步30分钟，这些都是对治疗失眠症比较好的。要想治疗好失眠，还是要根据自己的症状来决定适合自己的治疗方法，治疗的方法有暗示法、按摩法、适当的体育锻炼等。

可以进行物理治疗，重复经颅磁刺激是目前一种新型的失眠治疗非药物方案，这是一种在人头颅特定部位给予重复磁刺激的新技术。在进行这种方法治疗后失眠症会好的快一些。

失眠，要注意以下几个方面。1.养成良好的睡眠习惯，每天按时上床睡觉，按时起床。2.睡觉前可以做温水洗脚、静坐、冥想等容易的事情。3.睡觉前6小时禁止喝咖啡、酒、吸烟，晚饭也不能吃得太多。4.睡觉前可以适当吃。例如一杯牛奶或一块蛋糕，都可以睡觉，但不能过量。5.每天早上和下午要定期运动，这样白天睡觉，晚上不睡觉，但晚上睡觉前不能剧烈运动。6.睡觉前注意不要使用手机、电脑等电子产品，准备早点睡觉。