体虚，湿气重

问题分析：
减湿妙招 （以下6点能减少湿气） a不要久居潮湿之地，尽量不要到外面潮湿的地方劳作。 b湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍进行通风。 c注意室内的抽风和抽湿。?即使衣服难干也不要勉强穿不干的衣服。 d潮湿往往与“寒”一起来，要注意保暖，不要受凉，也不要吃太寒凉的食物，多吃健脾胃、去湿食物，适当温补，让湿气随大小便外排。 e天气好时要多出外晒太阳，适当运动。

问题分析：您好，根据您的描述，在中医上是体内有寒湿的表现，建议中医调理，也可以通过食疗。

问题分析：一般是与b族维生素缺乏和缺锌有关系的。尤其注意不要吃味精鸡精，因为这会造成锌的排除增加。 建议你口服葡萄糖酸锌，或者同时服用复合维生素b 试试。同时含化华素片试试。 而且一定注意要禁 酒，辛辣食物。