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焦虑紧张导致严重失眠,苦,求助医...

性别:男

年龄:39岁

焦虑紧张导致严重失眠,苦,求助医生
温馨提示:因无法面诊,医生建议仅供参考
郭明 主治医师 内科 极速问诊
二级甲等 东营市河口区中医院

问题分析:我觉得像你们这个年龄阶段,正好处在工作的压力生活压力比较大的一个年龄阶段,出现这种焦虑紧张的症状,非常的正常。 很多人,很多您的年龄阶段的人,都有过这样的,情况。 你需要做以下几个方面的处理第一个方面,必须强制自己锻炼,每天至少锻炼一个小时到两个小时左右,只要有时间,就出去户外运动,把经历,消耗一下。 户外运动的过程也是我们情绪平稳的过程,那么,也是我们的,身体的免疫功能改善的过程。还能提高我们的睡眠质量 第二个方面 减少熬夜的时间和上网的时间,减少玩手机的时间,保证充足的休息 第三个方面,适当的配合,治疗失眠的药物,比如,阿普唑仑片,或者是灵芝胶囊 第四个方面积极地与家人沟通,积极的和朋友沟通,多一个朋友多一条路,,多一个人多一个朋友的考虑,那么我们的,方式,我们的路子就会多一条,焦虑也会缓解 做好这几个方面,不要担心,没有问题的

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