性别：女
年龄：20
问题分析：健康指导：您的情况建议您睡眠前可以喝杯蜂蜜水或者是温牛奶，可以吃核桃，建议躺床上后尽量不翻滚，有助于帮助睡眠，建议您可以吃何首乌鸡蛋、红枣芝麻糊等有益于发囊健康的食物
问题分析：健康指导：早餐，全脂牛奶250毫升，牛肉饼一份，两餐之间酸奶一杯，中餐米饭，土豆烧鸡块，上汤娃娃菜，炒土豆丝，两餐之间香蕉100克，晚餐，皮蛋瘦肉粥
问题分析：健康指导：您好，根据您的问题的描述，建议您平时注意放松心情，不要睡前想事情，睡前泡泡脚有助于睡眠，平时注意饮食要清淡一些，适当的食用一些新鲜的水果和蔬菜，希望我的回答对您有所帮助。
问题分析：抑郁症是可以治疗的，不要太过紧张，这会让你的病情更加严重．首先你要对你的亲人讲清楚，让他们陪你到当地的精神科再做具体的检查和治疗．建议你用中药治疗．做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。
问题分析：您好，失眠是指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，会引起人的疲劳感、不安、全身不适、无精打采、反应迟缓、头痛、记忆力不集中，它的最大影响是精神方面的。建议要及时到专业医院进行治疗，以免耽误病情。建议失眠症患者要顺其自然安然入睡，失眠就像厌食一样，与其说是一种症状，不如说是一种习惯、一种暗示。你越担心它、越恐惧它，它就越会出现。
问题分析：你好，晚上睡不着头晕常做梦没精神，都是失眠症的表现。造成失眠的原因有很多：工作生活过度焦虑、紧张导致的植物性精神紊乱性失眠失眠会导致记忆了减退、精神萎靡、严重会导致神经衰弱和抑郁症，建议要及时到专业医院进行治疗。建议失眠症患者睡前避免服用可乐咖啡巧克力酒茶规律饮食不要暴饮暴食按时吃饭.饮食宜清淡少食辛辣煎炒油炸烈酒等不消化和刺激性食物。
问题分析：健康指导：根据您的描述，睡眠形态紊乱，心情抑郁，容易导致脱发，建议注意避免长时间熬夜，注意进食蔬菜水果等维生素以及矿物质含量丰富的食物，保证膳食平衡，促进总热量的摄入，积极参加体育锻炼，可以补充首乌成药。
