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腿肌肉萎缩怎么锻炼啊

性别:男

年龄:33岁

腿肌肉萎缩怎么锻炼啊
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杨俊河 医师 外科 极速问诊
一级乙等 青县清州镇河沟村第二卫生室

问题分析:从调研的情况来看,有可能是长时间的下肢缺少体育锻炼,或者是腰椎管狭窄压迫神经,造成下肢肌肉萎缩的
这样的情况需要去医院骨科检查,腰椎核磁共振如果是腰椎管狭窄间盘突出的话,必须尽早手术治疗缓解对脊髓的压迫,然后下肢肌肉进行功能锻炼才能逐渐好转

追问:我是腿摔伤后积液,这段时间伤腿没有锻炼,康复后又少走路,现在走路多就酸痛,腿明显变细

回复:这样的话就是因为长时间的没有活动,导致肌肉还收费用性萎缩的,建议平时进行慢跑弹跳的体育锻炼,肌肉就会逐渐的恢复正常需要2到3个月。

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骨折后肌肉萎缩锻炼一般6个月左右即可痊愈。患肢外观出现了畸形,同时还有的症状就是疼痛,按压骨折的地方疼痛加重,这些情况都说明脚骨折已经发生错位了,但是由于没有及时采取适当的处理措施,导致后期产生了一系列问题,比如关节僵硬或者功能障碍等。骨折后肌肉萎缩锻炼适时开展有关运动,一般6个月左右即可痊愈,必须指出,绝对不能强制运动,由于强行进行功能锻炼,可使骨骼肌肉产生疲劳,对骨骼功能恢复,肌肉再生与修复不利。
骨折术后肌肉萎缩怎么锻炼
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骨折术后肌肉萎缩锻炼的方法是:患者在最初的1-2周进行肌肉的运动,但是不带动关节活动。3-6周患者可以逐渐的活动骨折部位上下关节,7-8周患者可以下地进行功能锻炼,9-12周可以扶双拐在室内进行锻炼,12周以后可以到广场进行锻炼,一般通过半年的训练后,患者骨折术后肌肉萎缩的情况就可以得到较好的恢复。
骨折小腿肌肉萎缩怎么锻炼
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一般情况下,骨折后小腿肌肉萎缩可采取以下几种方法来锻炼:1.患者通过仰卧位的姿势,仰卧位脚蹬皮筋,用黑色的宽皮筋套在病患者足底部,两手牵拉皮筋的两端,用脚用力蹬皮筋向下,根据患者实际情况拉伸,是骨折后小腿肌肉萎缩锻炼的方式之一。2.患者处于站立位,通过站立位踮脚尖,两脚分开与肩同宽,在音乐节拍下做踮脚尖的运动,也有助于骨折后小腿肌肉萎缩就得到改善。
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脚踝骨折肌肉萎缩,患者锻炼时可以采用平卧位时伸直抬高下肢锻炼股四头肌,向后勾小腿锻炼小腿三头肌,踝关节背伸、跖屈,患者还可以借助辅助工具使腿部增加外力,做抬高下肢、沟小腿的动作,待病情允许后,可以下地进行半蹲、下蹲、爬楼梯等运动,一般15-20次为一组,每次2-3组,每日2-3次,一般1-2个月会锻炼好。
小腿骨折肌肉萎缩怎么锻炼
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一般来说,小腿骨折肌肉萎缩锻炼方法有如下几种:第一、在骨折发生六周之内,主要以小腿三头肌静力性收缩、舒张训练为主,可以促进肌肉恢复。第二、骨折完全愈合后,可以使用弹力带增加阻力来进行锻炼,能够使小腿肌肉功能恢复正常。在日常生活中,要注意多休息,少吃辛辣、油腻等刺激性食物,可以适当吃富含蛋白质和钙质的食物,保持睡眠充足,避免进行剧烈运动,有助于促进病情的好转。
跖骨骨折肌肉萎缩怎么锻炼
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一般情况下,跖骨骨折肌肉萎缩,患者可以通过踮脚尖运动、蹬皮筋运动等方式进行锻炼。具体情况分析如下:第一,踮脚尖运动,病人站立,两脚分开肩宽,然后踮起脚尖,踮起脚尖,半分钟后放下,再抬起,停半分钟,重复做50次,下午50次,晚上50次。脚部肌肉也会慢慢恢复正常。第二项是蹬皮筋运动,将一根长的黑色皮筋套在病人脚底,双手握住皮筋,前脚掌用力将皮筋向下推拉,双手向上拉扯,如此反复,上下午各50次,下午50次,足部肌肉就会慢慢恢复。
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通常情况下,髌骨骨折肌肉萎缩应尽早进行功能锻炼。如果髌骨骨折已行合理内外固定,但是没有愈合,此时需要进行功能锻炼,但是要注意循序渐进,可进行挺腿、屈伸膝关节等锻炼。如果骨折已基本愈合,可采用负重下蹲或慢跑增加活动强度,可减少或预防肌肉萎缩。治疗期间要注意居住环境要保持通风和干燥,避免居住在寒冷、潮湿的环境中,以免风寒湿邪入侵,导致身体虚弱,增加感染的风险。
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