请问我最近总感觉很紧张，恐慌的感觉。没有明确和原因的焦虑。这

问题分析：你好，你这种情况考虑是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。
若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议找心理医生进行心理疏导为好。

问题分析：您好，一般说来，这是属于心理问题，引起的原因可能与日常生活中的环境以及自身性格行为因素有关。要注意保持良好的心态，自我调节抑制。若是症状比较严重，无法通过自我调节得到缓解，建议亲自找心理医生咨询一下为宜。

问题分析：就这些信息还难以区分具体是什么原因引起，可能跟内在某些因素有关，而具体的需要更多详细信息才能判断。
找出最近什么时候没有发生坐卧不宁的感觉，看看当时发生了什么，把这种经验拓展到其他时候。如果仅仅是处理失眠问题，当你躺在床上的时候，可以通过深呼吸的方法让自己的身体放松下来，进而进入睡眠状态