问题分析：你好，你说的应该是指虚寒体质，是人体脾肾阳虚长期不能得到温补导致的。
意见建议：建议你可以试试每天自己做艾灸，如果食物可以坚持吃生姜，早上吃，肯定有效果。

体寒是指人体脏腑功能失调时，人体的阴气过剩寒从内生的一种表现。
体寒常出现面色苍白、口唇色淡、容易疲劳、怕风、怕冷、手脚冷、喜热饮食、常腹痛、月经迟来、舌淡苔白、脉紧，多由于饮食不洁、寒邪外侵、年老体弱而发病。所谓生冷寒凉饮食，一方面是指食物本身性质寒凉，如苦瓜、柿子、梨子、西瓜等，一方面温度低，如冰镇可乐、冰激凌等。
建议体寒的人要多吃温热性的食物，比如肉桂、葱、姜、蒜、韭菜、桂圆、牛羊肉、红枣、南瓜、泥鳅、回香等，不要吃生冷寒凉的食物和饮料。

女性体寒的症状如下所示：
女性体寒，可表现为四肢发冷、易受凉、恢复时间较久等症状，体寒的女性在月经期间一般会出现胃疼、小腹下垂、脸色黯然、脸色苍白、易疲倦、失眠、痛经等症状。建议体寒的女性要多运动，保持出汗，这样才能将身体里的阴冷之意排出。另外，女性体寒要多加注意，不要让寒风侵入身体，晚上睡觉之前要用热水洗脚，这样能缓解身体的寒冷。

体寒可能会有手脚发凉、影响月经以及关节疼痛等症状。
怕冷、反应慢、手脚冰凉、容易疲劳、睡眠质量差、面色苍白等等，是体寒的最常见症状。女性患者还会出现痛经、月经量少、月经时间延长等不适症状，如果情况比较严重，还可能会出现不孕。有些体寒的患者还会出现肌肉或者关节疼痛，主要是由于血脉运行不畅引起的。
建议患者平时做好保暖措施，尽量不吃刚从冰箱拿出来的食物，多进行户外运动，多晒太阳，同时也可以吃一些比较补的食物，来缓解不适。

体寒宫寒的症状如下：
体寒宫寒的患者临床上一般表现为畏寒怕冷、手足不温，同时还会出现喜热的情况。部分体寒宫寒的患者还会出现月经不调的情况。患者需要及时到医院妇产科进行检查，确诊后根据医生的建议进行针对性的治疗。患者在治疗期间需要严格按照医嘱服药，并多注意保暖，多注意休息，避免熬夜，加快身体的恢复速度。

体寒脾虚湿热的症状会出现神疲乏力。
体寒脾虚湿热一般是体内湿气过重所引起，还会伴随着浮肿肥胖、体型消瘦、少气懒言、肢体倦怠以及大便溏稀，还会伴随着嘴巴发黏以及口苦和大便不成形等症状。每个人体质不同所产生症状也会有所不同，在早期发现疾病时，可以通过口服健脾祛湿药物能够帮助症状得到改善。
还可以采取健脾养胃药物，能够帮助病情得到缓解，在恢复期间选择温热易消化饮食，在天气晴朗的时候多去户外晒太阳，帮助病情早日得到改善。

通常情况下，体寒湿气重的患者临床会有头重头晕、头重脚轻的表现。
体寒湿气重的患者通常会出现体型适中或偏胖，但较弱，容易疲劳；面色偏白而欠华；食量较小，消化吸收功能一般；平时畏寒喜热遏，或体温偏低；唇舌偏白偏淡等症状。患者一定要引起注意，积极的进行针对性的治疗。患者平时注意清淡低盐饮食，尽量避免吸烟饮酒，还可适当进行体育锻炼，有助于增强体质。

你好，这种情况经期不要吃凉的或是辛辣刺激的食物。

问题分析：你好，体寒的话这个一般来说主要的表现你比如说像形体肢冷，四肢冰凉，怕冷，遇寒加重。
意见建议：建议，你呢如果体寒到医院可以做艾灸治疗，另外平时可以适当吃些羊肉。

问题分析：女，根据你的情况要考虑你有可能过吃生冷寒凉的食物或脾肾阳虚等引起的可能。
意见建议：建议你考虑服用中药等给以治疗，平日注意忌生冷寒凉的食物，适当的多臭狗肉，羊肉，牛肉等等。