由于脾肾阳虚导致的身体机能下降的症状，使用中药来做治疗的，比如在饮食上多吃些山药之类的食物，有助于健脾益气，平时的时候注意适当的做运动，有助于身体机能的提高。

常用的补肾阴的药物有墨旱莲，女贞子，枸杞子，桑葚。常用的补肾阳的药物有，鹿茸，巴戟天，淫羊藿，纤毛肉苁蓉，冬虫夏草等。补肾的食物有海参，羊肉，狗肉，鲈鱼，蚕蛹，韭菜，核桃等。肾虚有肾阴虚和肾阴虚两种形式，补肾也需要区分肾阴虚还是肾阳虚，肾阳虚症状主要是还包括有腰酸，四肢发冷，畏寒和水肿等。肾阴虚的症状主要是热，有腰酸，燥热，盗汗，虚汗，头晕，耳鸣等。

一般情况下，脾肾阳虚患者要多吃些温热性的药物来调理，可以在医生的指导下服用，如金匮肾气丸、右归丸、人参健脾丸来调理治疗。一般禁吃辛辣刺激，油腻煎炸类的食物，多去户外做些运动，保持愉悦的心态。
日常生活中，脾肾阳虚的患者还可以适当补充牛肉、羊肉、枸杞、猪血、猪肝等食物，一定程度上能够起到补充阳气的效果。

一般情况下，由于个体差异，临床上没有“脾肾阳虚患者吃什么中成药最好”这一说法。脾肾阳虚患者吃附子理中丸、金匮肾气丸等中成药比较好，具体情况分析如下：
中医认为脾肾阳虚是一种中医证型。脾阳虚和肾阳虚同时存在。一般是因为久病，身体虚弱，阳气耗尽，久泻久痢所致，临床表现为面色苍白、恶寒怕冷、腰膝酸痛、屈伸不利、下利清谷、五更泻、或浮肿。治疗以温补脾肾为主，可以选择附子理中丸、金匮肾气丸等中成药。如果有严重的腹泻症状，可以使用四神丸。

问题分析：这种情况建议你可以口服人参健脾丸，金匮肾气丸，治疗期间注意清淡饮食 ，’
意见建议：日常生活，节息安排有规律，食物均衡，适量运动，注意补足睡眠，饮食上，要少吃辛辣比较好

指导意见：药物可以服用金匮肾气丸和补中益气丸进行调理

指导意见：肾脾阳虚.主要表现.胃腹冷痛.食生冷油腻就会腹痛腹泻.大便稀；可用附子理中丸调理.建议多吃性质温热、具有补益肾阳、温暖脾阳作用的食物.如籼米、狗肉、羊肉、鸡肉、猪肚、淡莱、韭菜、辣椒、刀豆、肉桂等。

问题分析：脾肾阳虚有畏寒肢冷、腰膝或下腹冷痛、久泻、或五更泻、或小便不利、面浮肢肿等症。是肾阳虚不能温养脾阳，或脾阳虚不能充养肾阳造成。
意见建议：假如脾阳虚为主，有食少、便稀、腹痛、形寒、乏力等可以服用附子理中丸调理。如果以肾阳虚为主、腰膝酸软、畏寒、阳萎、多尿、泄泻等可以服右归丸调理。

指导意见：如果确定自己是肾阳虚的话可以应用补充肾脏的药物来进行口服肾阳虚可以应用，金匮肾气丸来进行口服补充或者是可以口服肾宝片都可以达到治疗的效果。

问题分析：从你的叙述分析你说的情况是脾肾阳虚，中医科比较常见，发病的原因给你的体质、过度劳累和受凉有关，表现为食欲不振、腰膝酸软、头晕乏力等不适。
意见建议：建议应用人参健脾片和五子衍宗丸进行调理，观察病情变化。