玛咖粉主要指的就是玛咖的粉末，分为红玛咖粉和黑玛咖粉。玛咖粉中的营养价值比较丰富，里面的蛋白质、纤维素、维生素c都比较多。不但可以促进新陈代谢，而且可以美白皮肤，可以起到抗疲劳的作用。

玛咖改善失眠的原理如下。
玛咖可以有效改善压力引起的忧虑症和神经衰弱等。玛咖富含55种活力营养素、20种氨基酸、16种矿物质、8种维生素、11种次生代谢物质、多种生物活性成分和营养成分。除了人体所需的16种氨基酸、8种矿物质外，还含有人体所需的其余活性成分，有效平衡人体膳食营养，提高免疫能力。所以，经常失眠可以使用玛咖来改善。

玛咖治不了失眠。
玛咖只是药物同源食品，主要含有维生素和微量元素，对人体部分功能有一定的调节作用，但不如宣传得那么好。因为失眠的原因很多，患者可以去正规公立医院使用镇静催眠剂治疗，也可以配合养血安神的中药调理。或者可以选择比较健康的方式，进行适当的运动，如瑜伽、羽毛球、慢跑等。运动可以提高自己的新陈代谢，也是变相的发泄。运动后大部分时间都能睡个好觉。

玛咖只是保健品，治疗失眠的原理：
新鲜玛咖含水分10、4%，蛋白质10、2%，脂肪2、2%，碳水化合物59%，纤维8、5%，灰分4、9%。蛋白质富含必需氨基酸。失眠是存在的。首先可以通过调整生活习惯和中药来调节自己的正常生活，适当运动避免熬夜。玛咖能提高睡眠质量：玛咖富含铁、蛋白质、氨基酸等营养物质，能有效缓解疲劳，从而提高睡眠质量。

并没有什么医学数据证明玛咖片对身体有害，但是也要清楚，玛咖片虽然说对人体有些益处，但是也是需要适量，如果长时间的过量服用，也难免是会出现一些不良作用的，这样下去也是有可能会影响到男性的身体健康，甚至对于提高性功能不仅仅没有益处，反而是会造成一定的伤害。

不会出现遗精，遗精根据个人体质看是否适合喝玛咖。要在医生指导下食用，对于遗精，主要是指男性睡觉出现精液流出的，一般一月遗精3～5次属于正常的生理现象。主要是因为劳心太过，欲念不遂，饮食不节导致的，另外注意精神调养，排除杂念，清心寡欲。注意生活起居，节制性欲，夜晚进食不要太饱，睡前用温水泡脚，衬裤不要太紧，养成侧卧习惯。

玛咖具有增强机体免疫力，抗疲劳，延缓衰老的作用。多用于补肾壮阳，抗氧化，延缓衰老等。如果长期的大量服用，或者是由于服用不当，就会出现上火的情况。如果服用中出现皮肤瘙痒、呼吸困难等情况，要及时的停药。同时，玛卡能够促进机体荷尔蒙的分泌，对于青少年能够引起痤疮、粉刺等一些皮肤病。玛咖可以打成粉末冲水喝，也可以用于煲汤，也可以用来泡酒。

玛咖粉的功效有：抗疲劳、增强精力、体力：玛咖中氨基酸、矿物质锌、牛磺酸等成份能明显对抗疲劳。调节内分泌系统，平衡荷尔蒙：玛咖的多种生物碱作用于下丘脑和脑垂体，调节肾上腺。

功效：玛咖性味，温辛，归肺、肾经。具有补肺生津，益肾壮阳的功效，可用于肺痿不张，腰膝酸软、阳痿、早泄、精少、月经不调等症。因玛咖含有丰富的蛋白质、氨基酸、矿物质、纤维、不饱和脂肪酸、生物碱等成分。现代药理学表明，玛咖片有以下作用：1、修复身体机能，补充体力，增强免疫力，2、防血栓形成，3、调节内分泌。

可能引起皮肤问题，增强荷尔蒙的分泌，还会诱发粉刺，皮肤病等。会导致胃部的不舒服，还可能导致上火，或者加重上火的症状，所以一定要注意适量的摄入。性欲下降，导致女性月经失调，内分泌失衡。