儿童补脑的话，可以考虑食疗的方法，可以多吃核桃，花生之类的植物蛋白以及卵磷脂含量高的食物。会有一定的效果，可以有促进脑功能的作用。不用吃什么保健品的，有些保健品并不安全。

也可以适当的吃一些健脑的食物，平常要多让孩子背背东西，多动脑子，可以选择一些干果，如核桃、长寿果、干杏仁等，多吃这些食物，对脑子很好，由于这类物质含有大量的卵磷脂和脑磷脂，能够补充大脑的营养，对于健脑有非常好的效果。

鱼类之所以能补脑，主要是因为它蕴含丰富的不饱和脂肪酸，它们对于脑细胞的发育非常大，能够最大限度的帮助脑部发育。核桃中的亚油酸能够对于大脑神经进行刺激，里面的不饱和脂肪酸也能够起到软化脑血管的作用，适合小孩子的大脑发育。

核桃。它富含不饱和脂肪酸，这种物质能使脑的结构物质完善，从而使人具有良好的脑力。动物内脏不但营养丰富，其健脑作用也大大优于动物肉质本身。还有一些食物如豆芽、鱼虾类、海藻类、蜂蜜、豆类等，也是非常好的健脑食品。

记忆力在20岁以后就开始下降！补脑会有助于大脑保持较好的能力，不一定能大幅度提高记忆力！以平常心对待这种事情！人的理解能力是在加强的！可以多吃点核桃、黑豆、芝麻！不要过于劳累和用脑。

补脑的水果有很多，如樱桃，樱桃含铁量高，位于各种水果之首。可增强体质，健脑益智。黑莓，有助於促进大脑神经元之间的相互交流，提高脑力。苹果，苹果含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素，龙眼，龙眼是“智慧果”，让大脑开窍，当碰上连续工作加班或考试，思考变得迟钝，吃龙眼可恢复体力，让思绪敏捷。

儿童吃干果类的食物，多吃含蛋白质比较高的食物，比如鸡蛋，瘦肉，牛奶，鱼虾等有助于脑神经的发育。但是没有哪个特定的饮食能够明确的改善神经系统的发育。吃一些蛋白质含量高的食物，多吃蔬菜水果即可。

孕妇可以吃dha可以促进胎儿大脑发育。可服用含有DHA的孕妇补剂，日常可食用深海小型鱼类，深海小型鱼类富含丰富的DHA且重金属含量低，另外小坚果里面富含多种维生素以及微量元素，也可以促进宝宝大脑发育。孕期均衡的营养也很关键。

首先是鸡蛋，大豆，鱼类，虾皮，核桃等。小孩儿在每天早饭的时候，吃一到两个鸡蛋，喝一杯牛奶。这样不仅能使孩子强身健脑，精力旺盛。而且，还会促进孩子学习。鱼类也是小孩儿补脑较好的食物，家长平时做一些鱼类给孩子吃，这样就可以增强，和改善孩子的记忆力。还有就是孩子每天适量的吃一些虾皮，对孩子补钙有很大的帮助。

小孩补脑有帮助的，首先是鸡蛋，大豆，鱼类，虾皮，核桃等。小孩儿在每天早饭的时候，最好是吃一到两个鸡蛋，喝一杯牛奶。这样不仅能使孩子强身健脑，精力旺盛。而且，还会促进孩子学习。