多吃一些清淡的蔬菜水果，新鲜的时令蔬菜水果，新鲜的蔬菜水果不但可以补充身体所需要的能量物质，而且还可以补充大量的维生素，以满足肝损伤的代谢需求。可以多吃豆类食物以及牛奶，以补充身体所需要的蛋白质。

肝损伤的病人是由于长时间的脂肪沉积，肝细胞膜变性影响到肝内的代谢功能，出现的转氨酶和胆红素升高，所以应该远离高胆固醇的食物，多补充一些富含维生素的食物。平时可以多吃一些橘子、菠萝、橙子、苹果等，这些食物当中都含有大量的水溶性维生素以及微量元素，对于肝损伤的病人恢复有一定的辅助治疗作用。治疗期间要禁酒。

肝损伤主要是指有无外界作用导致肝脏出现受伤征象，通常肝脏外伤会有口渴恶心呕吐等，严重的出现低血容量性休克和腹膜炎。症状多表现黄疸，及非特异性症状，如乏力、疲倦、厌食厌油腻、发热等。

吃一些养肝的药缓解。要多吃清淡饮食，多吃新鲜蔬菜水果，不要吃辛辣刺激性食物，不要喝酒，可以在医生指导下配合消炎药，保肝药物进行治疗，可以对症治疗。在饮食方面可以多吃一些富含高蛋白和维生素的食物，要注意饮食均衡，不要吃辛辣刺激性的食物。

肝脏比其他器官拥有更大的代偿、再生能力，轻微的肝损伤是可以进行器官自愈的，平时生活中需要严格进行戒烟戒酒，多吃黑椰枣、玉米、南瓜仔等对肝脏好的食物，配合服药排除毒素进行自我缓解。

肝损伤能否治好，主要看肝损伤的程度和持续时间。一般短期的或者轻度的肝损伤，经过肝脏的修复，大部分都是能修复的，另一种是胆源性、梗阻性引起的肝损伤，虽然在很短的时间内，转氨酶会升到正常值的十倍、二十倍，或者更高，但一旦及时的解除梗阻的原因之后，一般过一周、两周，转氨酶会慢慢恢复正常，基本上肝功能也能恢复到正常水平。但要是肝损伤的强度比较强，持续时间比较长，会因为肝衰引起致命性的疾病。

合理搭配膳食，饮食清淡。谷类，如糯米、黑米、高梁、黍米；其次为红枣、桂圆、核桃、栗子；还有肉鱼类，如牛肉、猪肚、鲫鱼等也对肝有保健作用。另外，如韭菜、大蒜、洋葱、芥菜、香菜、葱等。这类蔬菜既可以疏散风寒，又能够抑杀病菌。

肝损伤饮食上应注意不要吃辛辣口味的食物，生寒，油腻的东西也不能吃，饮食上以清淡为主。碳酸饮料尽量少喝或不喝。另外要戒烟戒酒，不要吃肝损害的药物。注意休息。不要过于劳累。

肝区隐痛不舒服、食欲差、厌油感、没什么力气、精神疲倦、身体皮肤及眼睛黄染、体重下降、牙龈易出血、皮下淤血瘀斑、腹胀腹痛、双下肢水肿等可以出现，具体要看是什么因素导致的肝损伤，肝损伤到什么程度。具体去当地医院检查。

肝损伤者提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食(包括含糖饮料)；多吃青菜、水果和富含纤维素的食物，以及高蛋白质的瘦肉、河鱼、豆制品等。可以给予护肝治疗，降低转氨酶。