一般情况下，轻度脂肪肝需要通过日常调节。
肥胖、长期酗酒史等因素导致轻度脂肪肝，如果是因为体重超重引起的，建议患者饮食营养要均衡，尽量不要吃辛辣、油腻的食物，多休息，不要进行剧烈运动，注意保暖，不要着凉。另外，患者还需要戒酒、保持良好心态、谨慎用药，并应定期复查。同时可以多吃水果，如草莓、樱桃、苹果等，不但含有丰富的维生素营养，而且能够促进消化。

补充充足能量，适当增加碳水化合物的摄入，但不宜过多，增加蛋白质的摄入，有助于修复肝细胞，恢复肝功能，增加B维生素和膳食纤维的摄入，有助于胃肠的蠕动，排出有害物质．严格控制含脂肪类食物的摄入，控制食盐的摄入，５g／天左右，减少烹调用油量，忌烟酒．不要生气，保持愉悦心情。

预防脂肪肝，需要平时要少吃油腻辛辣的食物，少吃瓜子花生，作息规律，保证充足的睡眠，平时要多运动多锻炼，可以跳跳舞，跑跑步，注意饮食，要多喝水，多吃蔬菜水果，少吃油腻辛辣的食物。饭后适当的运动。

患有脂肪肝首先需要每天做适当的运动，避免服用高脂肪类的食物动物内脏等，多吃蔬菜水果多喝水。平时可以选择一些中成药物，也可以根据病情辨证的不同在医生指导下对症调理中药汤剂等治疗，多吃一些山楂。通过规律生活均衡饮食适当运动调理。

脂肪肝忌口。禁忌一些高糖高脂类的食物，脂肪肝提倡高蛋白质、高维生素、低糖、低脂肪饮食。不吃或少吃动物性脂肪、甜食包括含糖的饮料多吃青菜水果和富含纤维素的食物另外还需要注意适当的运动，有利于恢复。保持心情愉悦。

脂肪肝有类似于慢性肝炎的表现，如疲倦乏力、犯困、纳差、饭后腹胀、肝区胀痛，且在饭后、酒后及运动时较为明显，少数有黄疸、脾大、肝硬化、舌炎、口角炎、四肢麻木等。脂肪性肝病正严重威胁国人的健康，成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。

对于绝大部分脂肪肝来讲是不严重的。脂肪肝本身是一种肝脏细胞内脂肪的异常蓄积，是一种肝脏细胞受到各种因素受到损伤以后的细胞变性，大部分情况经过自身调理是可以逆转的，比如通过“戒酒、低脂饮食、多运动”。

对于脂肪肝患者，应检查有无血脂升高，如果有血脂升高，需要降低血脂。如果是轻度的血脂升高，可以口服深海鱼油等保健品辅助降血脂。在烹饪、炒菜的时候，应多用调和油以及橄榄油，少用单一的菜籽油、胡麻油等，增加血液中高密度不饱和脂肪酸的含量。平常应多吃瘦肉、水果，蔬菜以及适量高蛋白食物，避免进食动物类油脂以及肥肉，高胆固醇类食物。平常多运动，劳逸结合，多步行以及慢跑。

轻度脂肪肝大部分不用医治，不过在饮食和生活上要多注意。平时不吃味道辛辣油腻，过甜的食物，不熬夜，不抽烟喝酒，不过度劳疲倦，每一天做一定量的运动，例如打乒乓球，太极拳，羽毛球等。轻度脂肪肝病人还需要定期去家里附近的一家医院检查肝功能和B超，如果病情加重，需要及时医治。

对于肥胖性脂肪肝在整个运动过程中可分为三个时期，一为热身期约5~8分钟此时主要进行一些伸展性的、柔软的大肌群活动。二为锻炼期约20~30分钟。三为冷却期目的是使身体逐步恢复到运动以前的状态约占8分钟左右可做一些舒缓运动避免血液在组织中滞留。