肚子特别大先去做个腹部彩超来排除病灶，再调理饮食，进行适当运动。
如果排出疾病可能，那么肚子特别大就是脂肪堆积导致的。这也许是因为饮食习惯不佳或暴饮暴食。针对这一状况，我们应该先改变饮食习惯，清淡饮食，忌吃油腻难消化的东西。吃完东西后尽量不马上躺床上，每天做一些锻炼运动如仰卧起坐和俯卧撑等，对消耗腹部脂肪是有效的。

脚踝特别粗怎么减，爬楼梯可以锻炼脚踝周围的肌肉，让脚踝处血液得到循环，避免脂肪的堆积，所以，想要瘦脚踝，多爬楼梯，这样可有效瘦脚踝，同时也可以减肥。切记在减肥期间要多少吃油腻食物。

上身很瘦，小腿很粗，小腿粗是肌肉吗？如果是，建议加强上身锻炼，练上身肌肉，让整体身材变得魁梧和协调。如果小腿粗是脂肪多，建议多做一些跑步、打球、快走的有氧运动，每次至少40分钟，长期坚持，帮助减脂。

肌肉腿特别粗经常捶打小腿肌肉。揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先变肥肉。揉捏和捶打可以松弛肌肉，不要老参加让小腿受力的活动。经常用食用盐像肥皂涂在小腿摩擦，燃烧脂肪，长期坚持下来的话是可能瘦。

不同的人有不同的骨骼，脚踝比较粗大说明踝关节整个比较大，是没什么问题的，如果有什么不适，可以去医院检查一下。平时可以多跑步，打球来加强训练，只要健康就行。

骨性关节炎在日常中比较多见，属于退行性病变。引起这种疾病的因素特别多，比如肥胖、增龄、关节受到损伤等。踝关节的创伤性骨关节炎要手术只能行关节融合术。踝关节的创伤性骨关节炎主要是止痛对症治疗，平时注意不要过多对了行走，应用营养骨关节软骨的药物，疼痛不能忍受时行关节融合术。

脚踝骨裂以后至少要六周才能打球。脚踝骨裂后踝关节周围的肌肉组织也会受到损伤，因此如果进行剧烈活动会有疼痛感，所以不建议脚踝骨裂后短期内就踢球。脚踝骨裂后至少需要6周以上才能彻底好，如果治疗效果好，也能恢复的快一些。目前建议多休息，打球可以等完全好了再慢慢加强关节锻炼，恢复力量。

没有痊愈之前是禁止下地活动的，以抬高患肢制动休息为主，另外需要行x线检查明确是否合并脚踝部骨折，如果合并骨折，需要进行固定处理。如果不合并骨折，按照脚踝部的软组织损伤治疗即可，使用舒筋活血消肿止痛类的药物治疗。

饮酒属于不良的习惯，对疾病的恢复不利，目前的情况不可以饮酒的。放松心情，要注意保持卫生清洁、预防感染，注意休息、避免劳累，在医生的指导下进行适当的踝关节功能锻炼，饮食多样化、荤素搭配有营养、多食用含优质蛋白质、钙丰富的食物。

脚踝皮肤变黑也不一定是糖尿病性脚。
脚面皮肤变黑可能是外伤引起的。尤其是老年患者，局部软组织挫伤易导致局部皮肤变黑，往往是由于局部血液循环不畅，但患者血糖正常，这种情况下不是糖尿病足。部分患者皮肤变黑还可能是皮肤性疾病，主要由色素沉着引起，也不是糖尿病足。糖尿病足常由长期控制不充分的糖尿病引起，对足血管神经造成不同程度的损伤，因此可引起缺血，局部表现出明显的疼痛症状。时间一长，局部皮肤变黑，感染溃烂，真菌感染，严重者需截肢手术。