跑步后头晕可以使用以下办法，具体分析如下：
1、运动过度造成的血糖浓度下降，可以多喝一些葡萄糖。2.适当的补充维生素B12、叶酸、维生素B12等，这些都是促进血液循环的物质，可以帮助减轻跑步后的眩晕。
3.找一处僻静的地方，然后深呼吸去慢慢调整自己的状态。
4.如果在跑步后1个小时内出现眩晕症状，并且持续没有好转，应及时就医。

通常情况下，跑步时肚子痛的患者应注意按照医嘱通过日常护理、使用药物等方式进行治疗。具体情况分析如下：
日常护理：跑步时肚子痛的患者应该停止跑步、坐下来、深呼吸、多休息有利于缓解症状。
使用药物：患者如果跑步时肚子痛，可以按照医嘱使用一些止疼的药物进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、复方阿司匹林片等。

跑步疼痛建议休息、热敷等方式可以有效地缓解。跑步腿疼是一种延迟性的肌肉酸痛，可以出现在跑步的第二天或者第三天，这种疼痛是由于跑步后产生的大量代谢产物，在肌肉中积累起来的。如果跑步后腿部疼痛，可以通过下列方法进行治疗：
1、建议适当休息，同时也可以减慢跑步的速度和时间。
2、可以通过热敷来减轻疼痛。
3、按摩，同时用活血通络药油按摩，比如跌打油等。

晚上跑步后失眠有以下方法缓解:
1、休息一段时间后，可以听听舒缓的音乐或喝一杯热牛奶，困意袭来时就能入睡。建议患者睡前两小时内不要跑步，因为容易导致大脑处于兴奋状态。
2、跑步要在睡前两小时进行，跑完之后身体会稍有疲劳感。睡觉时，患者会更容易入睡，睡眠质量也会得到提高。
3、对于平时睡眠不好的患者，建议口服安神补脑口服液或谷维素进行调节。

夜跑后失眠的解决方法如下：
1.每天睡前3小时不要做剧烈运动，尽量早点完成跑步。运行时间一般不要晚于晚上。
2.建议可以每天早上跑步。晨跑有益于你的身心健康。而且早上跑一天的精神也会很好。
3.把睡前跑步改成每天睡前做一些放松的瑜伽或者拉伸运动，这样的话就能放松紧绷的肌肉，有助于更好的睡眠。除此之外，想要缓解失眠，生活方式也需要改善，包括白天适当运动，每天定点入睡，保持良好的生物钟。

跑步后第二天腿疼脚疼是因为长时间没有运动身体适应不了运动而导致的。但是如果大家想要通过跑步收获一个健康的身体或者是一个比较好的身材的话，那么就一定要坚持下去才能够看到效果。

考虑剧烈运动引起的供血不足或脑供血不足的问题。经常低血糖的人不应该长时间剧烈运动，但也应该注意肌肉锻炼。运动前应该补充能量，锻炼期间或者之前不要吃刺激的食物。对于饮用水，应测量血压，并检查血常规是否贫血或低血糖。

用痛的那侧手紧握一块石头，用力挤压15秒钟，岔气导致的疼痛就会消失。坚持挤压3~5次，同时深呼吸，可以缓解岔气导致的疼痛。跑前充分热身，然后逐步提高配速，而不是一上来就猛冲。

主要是见于长期缺乏锻炼的人群，在进行剧烈的跑步时，呼吸变为浅快，导致胸腔内的负压减少，而胸腔内的负压减少会导致回流血液受到显著的影响，肝脏的缺氧以及淤血就更加明显，容易导致肝区疼痛的症状。

跑步时乳房会痛是由于乳腺增生。
由于月经期间，女性体内激素会发生变化，在经期前会出现胀痛的现象，在经期后就会消失。在跑步时，乳房震动就会加重乳腺疼痛，可以穿紧身内衣和逍遥丸等药物来治疗。如果疼痛不能缓解，可以吃止痛药。
建议女性在日常生活中，应护理好自己的乳房。不要穿过于紧的内衣，保证乳房的清洁，最好经常清洗乳房。