问题分析：感冒时建议通过调整作息、适当锻炼、改善饮食等方式增强抵抗力。
1、调整作息：劳逸结合，不熬夜，保证充分休息。
2、适当锻炼：可以通过慢跑、散步等方式进行锻炼，但在锻炼时需做好防护，防止出汗后吹风受凉，导致感冒加重。
3、改善饮食：多喝水，适当补充必要的蛋白质。如进食鸡蛋、牛肉等优质蛋白，稍微多吃黄瓜、西蓝花、苹果、橘子等新鲜的蔬菜和水果。此外，可以熬制萝卜汤、葱白汤、红糖鲜姜水、梨汤等。