问题分析：一是改善贫血，增强体质，二是可以用点益气固表的中药

问题分析：您好，这个年龄正是青春期发育的年龄，建议多吃一些瘦肉牛奶，鱼肉，蛋类，海鲜豆制品海带紫菜等，含钙丰富的食物，可以保证身体营养的需要，促进身体的生长发育。可以口服玉屏风颗粒，有一定的滋阴益气，收敛止汗的作用。平时还要适当的注意锻炼身体，提高身体免疫力。

问题分析：首先应该明确贫血的原因和治疗贫血呀，贫血，可能造成各个组织器官缺氧，活动后就容易出汗。
可以生血的食物比如肝脏，肉类，樱桃等，另外，你爱出汗可能与肾阴虚有关，要多进行体育锻炼。