指导意见：你好，脚崴了如果是没有骨折，是软组织挫伤的情况可以考虑涂抹些红花油，平时可以考虑采用热毛巾多热敷，注意尽量避免负重，多注意休息，如果是疼痛比较明显可以吃些止痛片

一般情况下，脚崴了侧面脚筋疼首先应在床上静养，尽量不要做激烈的活动，尽量使用石膏或纱布等方法，防止出现再受伤。其次要适当抬起四肢，使患者的身体位置升高，这样可以帮助排除浮肿，并能加快血液的流通，在此期间可以进行冷敷，在肿胀缓解后进行热敷，并结合使用活血化瘀的药物进行治疗。如果可以，还可结合一些传统的中医治疗，比如推拿、针灸等。

脚崴了里面筋疼如果是在急性期，72h以内要进行局部冰敷，同时要注意避免冻疮，将患肢抬高，减少肿胀，然后用云南白药喷雾。72h后，外用云南白药、三七丸等外用外用。在此基础上采用弹性绑扎，以避免扭伤后的韧带的进一步破坏。上述方法均可减轻或痊愈，若上述方法无效，应做CT或MRI，确定韧带有无受损，及时进行处理，避免出现其他并发症。

脚崴了小腿外侧筋疼可以采用物理治疗、一般治疗等方式改善相关情况。
脚崴了小腿外侧筋疼，需要将四肢固定下来，这是因为扭伤后的制动可以缓解由于反复运动导致的情况恶化和伤害的加剧；一般在24个小时之内继续进行冷敷，缓解局部的红肿，48小时之后要多用热水浸泡，进行局部热敷，有利于局部的血液流通，有利于身体的康复。此外，抬腿有助于缓解水肿，促进康复。

问题分析：首先要明确有没有骨折，如果明确没有骨折，就是软组织损伤了，也就是韧带损伤。
意见建议：一般软组织损伤修复时间都要四周左右，当然也要看损伤的严重程度和处理，早期（三天内）局部冷敷，后期热敷，不要时候制动

脚扭伤以后侧面脚筋疼痛，扭伤以后的制动，需要卧床，必要的时候可以打石膏来制动，减少下地的活动，目的就是减少由于再次活动而引起的病情的加重，或者是再次的损伤，肢体的抬高，抬高肢体有利于消肿，有利于病情的恢复，有利于血液循环的重建，24小时以内冷敷，48小时以后多烫洗，多热敷，促进血液循环的恢复，有利于病情的好转。

脚崴了正常一个月就可以恢复走路，如果三个月还有筋疼的现象，需要及时的去，医院骨科做个ct检查，可能是脚部得韧带拉伤比较严重或者产生撕裂甚至断裂的现象，应该考虑是韧带拉伤引起的，恢复时间比较长，目前可以选择按摩，热敷等方式调节。

问题分析：扭伤踝关节导致疼痛二十多天，而如果是排除骨质异常，需要考虑软组织扭伤
意见建议：当然如果软组织挫伤扭伤，现在疼痛期间休息，结合中医理疗，对症用药，后期疼痛缓解，才逐步加大运动负荷，当然必要时还是需要进一步检查。

问题分析：您好，如果检查没有骨折，如果现在活动还是可以的，应该是软组织损伤比较厉害导致，应该没有多大他
意见建议：最近还是不要太多活动，晚上睡觉垫高肢体，每天热敷两次，每次半小时，应该就可以；长时间不好或者继续加重，到医院再看看

病情分析： 你好，可以尝试针灸，效果应该不错，还要注意休息，不要劳累。