生完孩子后很容易出现脱肛情况，因为生育过程中给下腹部压力过大，导致中气下陷，内脏脱垂。是中气不足导致，饮食上面可以多吃一些粗杂粮，如小米、红薯、杂豆等。这些食物除了含有丰富的营养物质外，还能刺激肠蠕动，防止粪便在肠道内堆积。肉蛋奶猪瘦肉、鸭肉、甲鱼、牛奶和豆制品；其它、芝麻、蜂蜜、烹调时多用些芝麻油、菜籽油等，增加肠内容物的润滑性。