有痔疮怎么锻炼好
2023-06-25
问题描述：我有外痔，平时上厕所觉得还好，就是便秘的时候会觉得痛，有什么锻炼痔疮的方法呢？
医生回答(1)
姜金波
副主任医师
山东大学齐鲁医院
痔疮可做提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。
2023-06-25