腰疼直不起来有很多几个原因，可能是受凉或者受风寒导致，也可能是过度劳累引起，还可能是腰椎间盘突出导致，这个相对来说严重些。尽量睡硬床板，不枕过高的枕头，不要做剧烈运动，要劳逸结合。千万不要久站或久坐，不要长时间走路，睡觉要盖好被子，避免着凉，如果过一段时间还没有得到缓解，就得去医院做检查了。