同时也可以适当热敷一下局部。同时饮食注意营养。在运动时常能听到有人发出声响，考虑有可能是骨软骨的磨损及损伤出现的弹响。骨关节最近总是响考虑可能是因为平时活动过度以后导致的关节劳损为主，也不排除有一些关节液润滑不彻底或者关节退行性病变的可能性，平时也可以服用一些调节骨代谢的药物，具体用药谨遵医嘱。