怎样校正颈椎
2023-06-19
问题描述：看到身边有些朋友都患上了颈椎病，我也特别担心自己会患上，想要了解一下保护颈椎的方法有什么?
医生回答(1)
张博
副主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
可以通过一些专业的手法来校正颈椎，平时应保持坐姿的自然，头部略微前倾，保持头、颈、胸的正常生理曲线，应按照自身体型，调整桌面与椅子的高度比例，以避免头颈部过度后仰或过度前屈。对于长期伏案工作者，应工作一到两小时左右，让头颈部向左右转动数次，应轻柔缓慢，以达到该方向的最大运动范围为准。
2023-06-19