在日常生活中一定要注意保护好自己的身体，要避免再次出现二次的损伤，要尽量减少干重体力的活动，但是如果撕裂损伤严重，就要及时进行手术治疗，千万不能拖着。一定要保持一个积极乐观的心态，对病情进行客观的分析和认识，这点是最重要的，千万不要以为半月板撕裂了就非常自卑甚至是自暴自弃，其实不是的，因为心态是治好任何疾病的根本，也是很重要的一步。保持每天对股四头肌进行锻炼，目的是防止受伤后的肌肉因缺乏运动或者锻炼发生肌肉的萎缩。