脚后跟骨折三个月了，现在骨折已经愈合，但是局部还是有肿胀的情况，是比较常见的，建议不要急着过早的走路，可以循序渐进的进行关节功能康复训练。如果恢复良好的话，可以慢慢试着下地，逐渐增加活动的时间，如果肿胀的话，还是要多休息，患肢抬高热敷。平时应食蔬菜、水果、牛奶、米粥、面食等，忌食酸辣、油腻及刺激性食物，待病情稳定，二便通畅、舌苔脉象正常后，在适当给予补养之品。