晨跑和夜跑哪个更利于瘦身
2023-04-21
问题描述：我最近感觉自己体型有点胖，想通过晨跑和夜跑减肥，晨跑和夜跑哪个更利于瘦身？
医生回答(1)
夏德林
主任医师
重庆医科大学附属第二医院
夜跑更利于瘦身。夜跑的减肥效果比较好。根据流行病学调查来看，跑步最佳的减肥时间段是晚间19:30-20:30，这时跑步的减脂效果是最佳的。因为此时人体的基础代谢率较低，跑步后会明显提高身体体内的基础代谢率。
2023-04-21