自愈过程基于其内在的自愈系统，来排除外在或内在对人体和其他生命体的侵害，修复已经造成的损害，达成生命的延续。经研究发现，人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病。每逢感觉有感冒征兆时，不论白天还是晚上，及时用热水烫脚发汗，效果非常灵验。在烫脚时要每三四分钟加一次热水，时水温保持在43C左右。在烫脚时喝一杯开水或将双手也放在热水盆里烫，以促进血液循环加速发汗。