降血压可以分为非药物治疗和药物治疗，不想用药就要注意日常饮食和生活习惯，在饮食方面要注意一些食物能吃或者不可以吃，燕麦食品不可以吃，含盐多的，腌制类，烟熏类食品也要少吃，可以多吃山楂扩张血管，平时可以多吃一些绿色蔬菜和新鲜水果和一些含钙高的食物，比如韭菜、西兰花、梨、苹果等，生活中要减轻自己的精神压力，保持愉快的心情，严格的控制自己，就可以降低血压到正常的范围内。