胸闷焦虑失眠怎么办
2023-03-13
问题描述：最近总是胸闷焦虑失眠，心情烦躁，导致整个人精神都不好了，胸闷焦虑失眠怎么办?
医生回答(1)
龚新宇
副主任医师
中日友好医院
建议配合心理治疗，克服过度紧张焦虑不安等不良情绪，以顺其自然的心态对待睡眠，调整好心态。散步，看书，营造比较舒缓的睡眠环境，有助于提高睡眠质量，白天可以增加体育锻炼和文娱活动，多接触大自然，陶冶情操，注意转移注意力，培养兴趣和爱好。
2023-03-13