来姨妈是可以牛肉的。
女性月经期间，营养流失很快，需要补充。特别是经血的流失，需要补充铁元素。而牛肉的营养价值较高，含有大量的氨基酸、蛋白质以及矿物质等人体所必需的物质，吃一些牛肉可以提高免疫力，对身体机能的恢复有很大的帮助。由于经期的女性身体状况比较虚弱，所以不能吃寒凉、刺激性食物，多吃温和营养的食物，注意保暖，避免着凉。