这是心理问题，引起的原因可能与日常生活的环境和自身性格行为有关。保持良好心态，自我仰制。若是比较严重，无法自我缓解，亲自找心理医生咨询为佳。病过后，症状会减轻。自我调节很重要。积极参加集体活动，多与人交往，良好的休息习惯和饮食习惯。