可以多用暖袋热敷小腹部，多喝红糖水有利于缓解痛经，有必要的时候可以服用止痛片效果是非常好的。建议，平时注意好的生活习惯，减少一切刺激性因素，远离危害亲近大自然。多多休息，多进食营养丰富易消化食物多吃新鲜的水果蔬菜，增强体质提高自身免疫力。