女性一般在45-55岁之间绝经，绝经时间与个人体质有一定的关系。绝经是女性的一个生理现象，绝经后由于体内的雌激素水平不足，多数引起一系列不适症状。如潮热出汗、失眠、烦躁、骨质疏松等，可以通过调整饮食、适度锻炼等方式缓解症状。建议多吃一些豆制品，黑豆黄豆，豆浆，及谷类食物，含有植物雌激素偏高，可以缓解更年期症状。