避免睾丸接触高温，少去桑拿房、蒸气浴室，精神压力过大也对精子的成长有负面影响，要保持良好心态。多吃绿色蔬菜中含有维生素C、维生素E、锌、硒等利于精子成长的成分，应该在日常生活中多食用绿色食品。病菌感染也是男性不育的重要因素，常规接受衣原体、前列腺的相关检查，一旦发现及时治疗。减少使用化妆品，多参加锻炼，保持正常体重。