肩部脱位症是一种较为普遍的病症，其防治方法是控制肩部的运动，维持肩部的稳定性。
1、多做运动，增强三角肌、冈上肌、肩袖组织和肩胛骨肌的肌群，同时要注意各个部分之间的均衡和协调性；
2、避免外伤，在日常生活中要避免损伤肩膀，比如电击会引起肌肉的紧张，从而引起肌肉的平衡，从而引起肩部脱位；
3、锻炼时要做好准备，防止肌肉的突然收缩，让身体的关节在运动中能够起到很好的防护作用；
4、加强营养，加强营养的同时，加强营养的摄入也非常必要；
5、预防骨质疏松，由于骨质疏松会使骨骼结构更加薄弱，还可能引起肩部脱臼。