女性比男性更易患更年期，绝经之前钙质流失速度加快，因此增加了骨质疏松患病率。
女性一旦绝经雌激素下降明显，钙进一步减少，骨质疏松程度加大，因此应注意补钙，如吃豆制品、豆奶、加钙饼干、中老年高钙奶粉等。也可适当吃些钙尔奇，但不宜多吃，需看个人代谢功能、排泄功能，补钙不当会在肾脏沉积下来，形成肾结石。可以做血钙检查，血钙在正常范围的2.2-2.8，了解是否真正缺钙以及缺钙程度后，再综合个人具体情况，进行钙含量的补充。