小孩经常便秘，可以适当的吃蜂蜜，蜂蜜里面含有丰富的维生素和矿物质，以及酵素类物质，可以帮助身体消化吸收，并且还可以加强新陈代谢，三岁的小孩适当的吃蜂蜜，有利于缓解便秘症状，但是不宜吃得过多。新鲜的柑橘含有丰富的纤维素以及多种营养元素，可以促进肠胃的蠕动，帮助消化，还可以降血脂血压，防止小孩的体重过胖，小孩子经常吃柑橘，能够预防便秘的发生。